焦虑症患者不一定要天天闷在家里或者是呆在医院吃药治疗，其实中医治疗焦虑症认为，越是有焦虑症的患者越应该走出家门去，多加运动锻炼，来调整自己浮躁的心理。那么焦虑症患者做些什么运动比较好呢？

  要多做一些有氧运动，比如说划船、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 做有氧运动对于焦虑症患者有哪些好处。
中医治疗焦虑症的专家解释说，有氧运动能够增强心和肺的耐力，人不易疲劳焦虑。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。

 如果说焦虑症患者病情特别严重而不能自我控制了，那就需要患者的家属带其及早就医，以免耽误病情。如果想了解更多有关中医治疗焦虑症的相关信息请登录邯郸钱氏中医院官网http://www.qszyjsb.com或直接在线咨询。

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