现在，社会发展越来越快，人们经受的压力也越来越大，于是常常晚上睡不着觉，担心这个，担心那个，时间一长就常常感到很疲惫，可能导致压力性失眠。如何治疗压力性睡眠?

　　我们就来分析常见的压力性失眠症状。常见压力性失眠的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适的症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、终日惕惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心口苦。另外腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降，乃甚至失去工作和学习的能力也属于压力性失眠症状范畴;严重压力性失眠症状患者还会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起轻生的行为。

　　针对以上压力性失眠症状，有什么好方法进行治疗呢?失眠治疗专家徐凤介绍，有很多可以治疗压力性失眠方法，都是些传统的治疗方法。对于轻度压力失眠，有没有一些简单的方法。当然有了轻度压力失眠我们可以采用自我调节的方法来解决：

　　1、首先睡不着看电视肯定不行，就想睡觉前不能做运动，同样道理，看电视、玩电脑都让大脑处于兴奋状态，更不容易进入睡眠。

　　2、可以试着坐起来，找个靠垫，靠在床头闭上眼睛尝试着睡，兴许有效。

　　3、在这可以试着开开床头灯(不要开大灯)，躺在床上看书。常理来说躺着看书容易疲劳，所以这样容易产生睡意。

　　4、听听轻音乐。

　　5、还有吃药总是不好，尤其是现在的西药，是药也是毒。如果觉得实在有必要，我建议去看看中医，吃些中药。虽然见效慢，但副作用要小得多。

　　通过以上对如何治疗压力性失眠效果好的简单介绍，大家对有效的治疗压力性失眠有了更进一步了解，相信也给失眠患者一个很好的调节方法。